余光恐惧症的情况介绍

有人说余光恐惧症是社交恐惧症的变态演化，也有人说余光恐惧症是心理有问题，亦有人认为余光恐惧是多思多虑的形态表现。余光恐惧症具体表现在喜欢一个人独处，非常害怕别人坐在他的旁边，总是用余光去余人，余物。感觉有人在看自己的时候，会心跳加速，脸红，分明自己并不想去看他们，但是眼睛总是无法控制。患者会非常难受，甚至因此不想出门，不想去社交。不管余光恐惧症是不是病，这已经严重影响到了我们的生活、学习、职场以及其他很多方面，我们总要有些方法去尝试看看能否治疗它。

一、余恐的成因

为什么正常人就不会余恐？人人都有一个临界值，只要超过这个临界值就会变的不正常，余恐的关键在于压抑，要解决余恐就要看到这一点，然后破解它，有些人会为自己这样而自责内疚，但你要明白每个人都有不好的一面，这不是不好的，就算从哲学上说人也还得接受自己，这是唯一正确的道路。

二、剖析余恐

余恐的表现就是无法控制地看别人，注意力无法集中在自己的事情上，其实用余光扫视别人，别人是不知道的，但是余恐的人已经不是余光的范围了，大家有没有发觉当你看别人时眼球是跟着动的，其实是你的肢体语言告诉了别人，你在看他，眼球的转动方向，头的扭转位置，拘束的身体，不自然的神态都在告诉别人，你在意他，所以解决别人知道你在看他的方法不是到处躲避，而是让你自己显得自然，但是因为你得了余恐，所以头的位置和眼球角度有点难以控制，但是身体语言是可以改变的，你之所以紧张是因为害怕被别人发现你余她，但是你要明白这样一个道理，余了又如何？余了是我的问题，但是余了他会怎么做也是他的问题，事件就这样发生了，那就是双方的考验。当你真正不在意时你就会获得释然，如果你说你不会释然，就是影响到别人了怎么释然。

要明白解决余恐的方法就要明白自身状态，状态就是你表现出来的东西，状态是由你内心的积淀所引发的，你的情绪压抑，得不到有效的宣泄，这就是你一直积淀的东西，这就是你的本质，而这些本质的在外表现就是你的状态，所以你有余恐。你要改变余恐就要清除你内心的那些东西，方法包括体育运动，看书等，治疗的方法都是殊途同归的，根本就是改变你内心的积淀，不断输入正面的东西，所以余恐患者，你们现在就要动起来，去晒晒阳光，锻炼下身体，看些你能获得感悟的书籍……改变现有的抑郁，懒散的生活状态，进而改变自己的整体状态。当有一天你能够大胆地看别人，尽管我还是会有余光，但是我放开去看，就这样让自己突飞猛进，只要大胆去看，余光就会越来越弱。